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睡觉居然也能燃烧脂肪!这几种睡姿辅助「舒展筋骨」还能甩掉「腰间掰掰肉」!

睡觉居然也能燃烧脂肪!

这几种睡姿辅助「舒展筋骨」还能甩掉「腰间掰掰肉」!

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瘦身是女人一辈子的课题,不外SIS们信赖吗?睡觉居然也能燃烧脂肪!这次不如躺着瘦!睡前换个睡姿,舒展筋骨之余还能甩掉腰间掰掰肉!实在虽然说是躺着也能瘦身,但这些搞怪的睡觉姿势可都是有凭据的呢!

卧英雄

将双脚曲折在背脊下垫一颗枕头,同时上半身延展打平,使身驱出现半拱状,这个看似难度有点高的姿势,不只能让体态放松,还能提拉到你坐了一整天的小肚腩,只要一分钟就能让全身筋骨彻底深呼吸!

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 坐脚式

将双脚打开成V字形,同时在两脚间遵照己的筋骨软硬度搭配枕头的高度,就和运动后拉筋暖身般,徐徐将双脚向外舒展,连续2分钟,不仅能辅助小腿肌肉的放松到达美腿效果,还能舒缓你紧绷的神经,对睡眠也很有辅助喔!

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仰卧束脚

首先将枕头垫高至自己恬静的高度,接着将身体打平,躺卧在枕头上,接着双脚脚掌合并成蛙型腿姿势,这招不仅简朴,筋骨再硬的女孩都能驾驭,对于经痛症状另有缓解放松的效果。

仰卧平躺

这招真的太舒适了啦,一躺睡意就随着来!将枕头垫高放置在腰间下方,接着身躯平躺跨越枕头成拱桥状,同时双脚放松弯曲,枕头的高度能延展你僵硬的腰脊,在舒展时还能提拉你的小腹到达瘦腰的功效~

天鹅式

双腿成弓箭步跨卧在床上,并以枕头作为身体与头部的支持,睡前维持2分钟,替你久坐瘫软的下半身拉拉筋,双腿延伸的同时还能辅助臀部的提拉并雕塑腿部线条,适合推荐给下半身容易水肿、肥胖的SIS喔!

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